在职业体育的光鲜舞台背后，运动员们所承受的压力与创伤往往远超观众想象，现效力于巴黎圣日耳曼的西班牙国脚马尔科·阿森西奥在一次深度访谈中罕见敞开心扉，回顾了竞技宝官网他在皇家马德里效力期间遭遇严重伤病后的心理挣扎，他坦言，那次重伤不仅打击了竞技宝电竞他的身体，更让他陷入深深的挫败感与自我怀疑，最终促使他寻求心理医生的帮助，这段坦诚的分享，不仅揭示了顶级运动员光环下的脆弱一面,也引发了体育界对运动员心理健康问题的再度关注。
重伤降临：职业生涯的转折点
时间回溯至2019年7月，当时正值职业生涯上升期的阿森西奥在季前热身赛中遭遇左膝前十字韧带撕裂及外侧半月板损伤——这对足球运动员而言堪称毁灭性打击，手术与漫长的康复期随之而来，他错过了几乎整个2019-2020赛季，对于当时年仅23岁、被视为皇马与西班牙未来核心之一的他来说,这次伤病无疑是一次急刹车。
“那一刻，我感觉世界静止了，”阿森西奥回忆道，“疼痛是短暂的，但随之而来的恐惧与不确定性却持续了很久，你会不断问自己：我还能回到从前吗？我的职业生涯会就此改变吗？”身体上的康复过程固然艰辛，但更难以应对的是心理层面的冲击，他描述，在漫长的恢复期里，自己常常被无力感和焦虑包围，即使重返训练场,也对受伤的瞬间心有余悸。
心理低谷：挫败感与自我怀疑的漩涡
阿森西奥坦言，重伤后最艰难的部分并非身体康复，而是心理重建。“当你每天投入数小时进行枯燥的康复训练，却看不到立即的成效；当你看到队友们在赛场上拼搏，自己却只能作壁上观——那种挫败感难以形容。”他透露，自己开始频繁失眠，对训练产生抗拒,甚至对足球这项曾经热爱的事业产生了短暂的迷失感。
“我变得异常敏感，外界的一点批评或质疑都会被我放大，我会反复观看受伤前的比赛录像，比较自己受伤后的状态，然后陷入更深的焦虑。”这种心理状态不仅影响了他的康复进度，也波及了他的个人生活，他承认，那段时间自己变得封闭，不愿与家人朋友过多交流,仿佛被困在一个无形的牢笼中。
寻求帮助：心理干预成为转折点
在挣扎了数月后，阿森西奥意识到，仅靠意志力无法克服这些心理障碍，在俱乐部医疗团队的建议与家人的支持下，他决定寻求专业心理医生的帮助。“这是我职业生涯中最重要的决定之一，”他强调，“我们总是被教育要‘坚强’，要独自面对一切，但承认自己需要帮助同样是勇气的表现。”
通过定期的心理咨询，阿森西奥学会了如何识别与管理负面情绪，如何以更健康的心态看待康复过程中的起伏。“心理医生帮助我理解了，创伤后的应激反应是正常的，我不必为此感到羞耻，我们一步步重建我的心理韧性，设定切实可行的短期目标，并庆祝每一个微小的进步。”他举例说，从第一次无痛奔跑，到有球训练，再到参与合练,每一个阶段都被赋予了积极的心理意义。
重返赛场：心理与身体的双重康复
2020年6月，阿森西奥终于重返赛场，尽管复出后的首个进球让他释放了压抑已久的情绪，但他坦言，心理层面的完全康复花费了更长时间。“回归赛场只是第一步，重新建立自信、摆脱对伤病的恐惧，是一个更漫长的过程。”他感谢了当时皇马主帅齐达内与队友们的支持,他们给予的耐心与信任至关重要。
在随后的赛季中，阿森西奥逐渐找回状态，并在关键比赛中贡献重要进球，他透露，即使是在表现出色时，内心的自我怀疑仍会偶尔浮现。“我会和心理咨询师保持联系，学习如何与这种‘不安全感’共存，将其转化为专注与动力，这让我明白，心理健康不是一劳永逸的，而是需要持续维护的旅程。”
公开分享：希望打破 stigma，激励他人
此次公开谈论心理挣扎，阿森西奥表示是经过深思熟虑的。“我知道很多运动员都在默默经历类似的挑战，但出于各种顾虑不愿开口，我希望我的经历能让大家看到，寻求心理帮助是专业且正常的事，它并不意味着软弱。”他提到，近年来体育界对心理健康的讨论日益开放，越来越多的顶尖运动员如西蒙娜·拜尔斯、大阪直美等也勇敢发声,这给了他分享的勇气。
他的坦诚获得了广泛共鸣，多位体育心理学家指出，阿森西奥的经历具有普遍性——重大伤病往往伴随着创伤后应激障碍（PTSD）、焦虑或抑郁的风险，但系统性心理支持在足球等领域仍待加强，皇马前队友、现任广播评论员的阿尔瓦罗·贝尼托对此评论道：“马尔科的坦诚令人敬佩，它提醒我们，运动员首先是‘人’，他们的心理健康与身体状态同等重要。”
展望未来：在巴黎的新篇章与持续成长
2023年夏天，阿森西奥开启新篇章，自由转会至巴黎圣日耳曼，他表示，这段心理康复经历让自己变得更加成熟与坚韧。“它教会我如何应对逆境，如何以更平衡的心态面对职业生涯的起落，在巴黎，我带着这些经验而来，无论是顺境还是挑战，我都感觉自己准备得更充分了。”
阿森西奥已将心理维护纳入日常训练的一部分。“就像我们每天进行身体训练一样，心理状态也需要定期‘锻炼’。”他鼓励年轻运动员及早关注心理健康，“不要等到危机出现才行动，培养心理韧性，学习情绪管理技巧，这些投资会让你终身受益。”
阿森西奥的故事超越了足球本身，它触及了一个更广泛的议题：在追求卓越的道路上，如何接纳脆弱并寻求成长，他的经历证明，真正的强大并非从不跌倒，而是在跌倒后，有勇气审视内心的伤痕并主动寻求修复，随着体育界逐渐摒弃“心理问题等于弱点”的陈旧观念，阿森西奥的坦诚或许将成为推动变革的又一股力量，让更多沉默的运动员看到：求助,亦是前进的一种方式。
